Безопасные каникулы: главный педиатр Тульской области дал советы на новогодние праздники

Одевайтесь по принципу «капусты». Лучше несколько слоев тонкой одежды, чем один толстый свитер. Это сохраняет тепло и позволяет регулировать температуру, если ребенок вспотел. Шапка — обязательно! До 30% тепла теряется через голову. Уши должны быть закрыты — это лучшая профилактика отита после прогулки на морозе. Сухая обувь. Проверяйте ноги ребенка: если промочил — сразу домой, согревать и менять носки. Дышим носом на улице. На морозе воздух должен согреваться в носу, а не попадать сразу в горло. Так меньше риск ангины и переохлаждения дыхательных путей. Чередуем активность и отдых. Не давайте детям переутомляться на горках и катках. Усталость снижает иммунитет. Пьем теплое, но не горячее. После прогулки — компот, вода, морс комнатной температуры. Горячий чай после мороза — стресс для горла. Моем руки не только перед едой. После прогулок, посещения елок, торговых центров — обязательно! Это защита от инфекций. Проветриваем комнаты. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов. Достаточно 5–10 минут, пока ребенок находится в другой комнате. Не злоупотребляем сладким. Избыток сахара мешает иммунитету работать в полную силу. Чередуйте мандарины, орехи, полезные снеки. Следим за настроением и сном. Недосып и перевозбуждение — тихие враги иммунитета. Даже в праздники старайтесь сохранять режим. «Если ребенок все же заболел — не занимайтесь самолечением. Ангину и отит должен лечить врач. При первых симптомах (температура, боль в горле или ухе, вялость) обращайтесь к специалисту», — отметил главный педиатр Тульской области Дмитрий Харитонов. В региональном минздраве напомнили, что укрепление здоровья детей — одна из задач нацпроекта «Семья».