Для здоровья и фигуры: диетологи рассказывают, что лучше есть осенью и зимой

Внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян сообщил, что осенью, для поддержания иммунитета необходимо есть свежие овощи и фрукты, которые остались после дачного сезона, а замороженные лучше оставить на потом. Также он советует пропить расширенный витаминно-минеральный комплекс. По словам специалиста, важно не переедать и активно заниматься спортом. Специалист сообщает: «Переедание — это не полезно. Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании!». Стоит отметить, что при сидячем образе жизни женщине необходимо около 1800 ккал, а мужчине — 2000 ккал. При употреблении калорий больше нормы может произойти набор веса