Эксперты рассказали, как из-за смартфона не навредить здоровью

Научный сотрудник из малазийского университета Эрна Фариза Мохд Пут рассказала, как свести к минимуму риски для здоровья при использовании смартфонов. Владельцам гаджетов следует придерживаться нескольких правил. По словам эксперта, большинство людей имеют проблемы с осанкой из-за длительного использования смартфонов. Специалист рекомендует подбирать телефон под свою руку. В частности, важно проверить при покупке, возможно ли обхватить гаджет и дотронуться до экрана большим и указательным пальцами с разных сторон. Также, чтобы уменьшить боль в большом пальце следует при наборе текста чередовать пальцы. Для того чтобы избежать проблем со спиной и шеей, нужно сохранять правильную осанку. Не следует держать смартфон на коленях и под грудью – вместо этого рекомендуется расположить устройство на уровне груди, подбородка или глаз. Также вместо того чтобы сгибать шею, рекомендуется опускать глаза на экран. Кроме того, эксперт посоветовала избегать ситуаций, когда приходится зажимать телефон между ухом и плечом во время разговора. Это поза защемляет спинные диски и может вызвать сдавливание нервов. Также каждые полчаса следует откладывать мобильники и делать простые упражнения: разминать пальцы, запястья и шею.