Как россиянам справиться со стрессом

Эксперты Министерства здравоохранения рассказали, как справиться со стрессом и таким образом снизить риск развития некоторых опасных заболеваний. Для того чтобы преодолеть стресс, рекомендуется высыпаться. Также следует ежедневно уделять немного времени для релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Кроме того, снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно – связанная с водой. Эксперты не советуют снимать стресс с помощью табака или алкоголя, так как проблемы не исчезнут, а здоровье пострадает. Поднять настроение поможет горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. «Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», – рассказали специалисты.