Секрет "вечной молодости" назвали диетологи
Первостепенную роль, по их мнению, играет питание
Итальянские диетологи рассказали, как уберечь организм от преждевременного старения. Оказывается, главную роль играет питание. Важно получать необходимое количество белка, витамина А, фолиевой кислоты и витамина С. Специалисты рекомендуют есть больше овощей, обладающих антиоксидантными свойствами. Еду лучше готовить дома самим из качественных и проверенных продуктов. Ежедневно диетологи рекомендуют съедать 1,1 г белка мяса или рыбы. Можно «разбавлять» это зеленью. Рекомендованы молочные продукты, которые позволяют обеспечить организм антиоксидантами, аминокислотами и кальцием. Обязательно нужно завтракать, чтобы дать организму запас сил и энергии на день. Еще одна важная рекомендация - не пить алкоголь или свести его к минимуму и не курить.
Читайте также
Знак для парковки многодетных семей появится на дорогах до конца 2026 года
Введение нового дорожного знака, обозначающего парковочные места для многодетных семей, официально закреплено в планах Министерства транспорта РФ. Как сообщили ТАСС, изменения в…
Юные туляки представили свои проекты на Международном детском культурном форуме
В Московском дворце пионеров на Воробьевых горах завершился V Международный детский культурный форум. Тульскую область на нем представили 12 юных талантов из Тульского колледжа…
В Узловой растет самый большой арбуз в Тульской области
На данный момент вес арбуза составляет 75 кг. Но это не предел. Он будет зреть до сентября и, вероятно, ещё поднаберет.