Тульские врачи рассказали, как бросить курить

В мае по нацпроекту «Демография» АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России запустили кампанию «Электронные сигареты и что они скрывают». Вот пять простых шагов, которые помогут бросить курить: Найдите мотивацию Причина отказа от курения должна быть значимой прежде всего для вас. Обратитесь к специалисту Специалисты кабинетов отказа от курения в регионе ответят на все ваши вопросы, и вы вместе составите план действий. Выберите подходящий метод Выбрать день отказа от курения и перестать курить. Каждый день сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдёт до нуля. Выберите способ борьбы с симптомом отмены Когда захочется закурить, отвлеките себя от мыслей чем-то вкусным или полезным. Найдите занятие, которое поможет снять стресс Йога, вышивание, танцы, борьба, лепка из глины — бороться с тревожностью можно и без сигарет.