Врач рассказала, что нельзя делать перед сном
Эксперт предостерегла от гаджетов и переедания
Сомнолог Алена Гаврилова перечислила правила, которые необходимо соблюдать, чтобы обеспечить организму здоровый сон. По словам специалиста, перед сном не следует смотреть остросюжетные фильмы и передачи, так как из-за выброса стрессовых гормонов заснуть будет проблематично. Кроме того, ко вредным привычкам относится использование гаджета потому, что мигание синего цвета воздействует на выработку мелатонина – гормона сна — и мешает засыпанию». Перед тем как отойти ко сну не стоит переедать, но и ложиться голодным тоже не стоит.Гаврилова также указала, что не рекомендуется употребление кофе или крепкого чая.
Читайте также
Знак для парковки многодетных семей появится на дорогах до конца 2026 года
Введение нового дорожного знака, обозначающего парковочные места для многодетных семей, официально закреплено в планах Министерства транспорта РФ. Как сообщили ТАСС, изменения в…
Юные туляки представили свои проекты на Международном детском культурном форуме
В Московском дворце пионеров на Воробьевых горах завершился V Международный детский культурный форум. Тульскую область на нем представили 12 юных талантов из Тульского колледжа…
В Узловой растет самый большой арбуз в Тульской области
На данный момент вес арбуза составляет 75 кг. Но это не предел. Он будет зреть до сентября и, вероятно, ещё поднаберет.