Врачи предупреждают россиян: пропуск завтрака и поздний ужин могут быть смертельно опасными

Не успеть позавтракать утром и наесться перед сном – обычное дело для любого человека. С этим сталкивался каждый житель современного мира, где ритм жизни диктует свои правила. Врачи пришли к выводу, что отсутствие завтрака и ужин перед сном увеличивают вероятность повторного инфаркта. Также это может привести к ранней смерти после сердечного приступа. Об этом предупреждают специалисты Европейского общества кардиологов, ссылаясь на исследование, которое оценивало «нездоровые формы поведения у пациентов с острыми коронарными синдромами». По словам врачей, промежуток между ужином и сном должен быть минимум два часа. Завтракать же нужно плотно - утренний прием пищи должен составлять 15-35% от общего количества ежедневного потребления калорий. Оптимальный состав завтрака - молочные продукты (нежирные молоко, йогурт и сыр), углеводы (цельнозерновой хлеб, крупы) и цельные фрукты. Ученые отметили, что в исследование были включены 113 пациентов, средний возраст которых - 60 лет. 73% из них - мужчины.