Ваше сердце — ваш главный союзник: как позаботиться о нем уже сегодня

Ваше сердце — ваш главный союзник: как позаботиться о нем уже сегодня

В рамках Недели ответственного отношения к сердцу специалисты Новомосковской городской клинической больницы напоминают: наше сердце — это «двигатель», который работает без выходных и перерывов. От того, насколько бережно мы к нему относимся, зависит не только наше самочувствие сегодня, но и то, как долго мы будем оставаться активными и полными сил.

Заботиться о сосудах и сердечной мышце никогда не рано. И это проще, чем кажется.

Слагаемые здорового ритма

Помимо сбалансированного питания, нашему «мотору» жизненно необходимы:

- Движение в радость. Не обязательно ставить олимпийские рекорды. Прогулки, плавание или даже танцы под любимую музыку отлично тренируют сердце.

- Качественный отдых. Сон — это время «технического обслуживания» организма. Дайте себе возможность выспаться, чтобы сердце могло работать в спокойном ритме.

- Умение «выдыхать». Стресс — главный враг сосудов. Найдите свой способ расслабления: будь то глубокое дыхание, йога или просто тишина после рабочего дня.

- Свобода от вредных привычек. Отказ от курения и алкоголя — это самый быстрый способ снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Почему важно не пропускать ЭКГ?

Многие сердечные проблемы умеют «прятаться» и долгое время никак не проявлять себя. Именно поэтому в рамках диспансеризации мы обязательно проводим электрокардиограмму. Это простой и безболезненный способ заглянуть «под капот» вашего организма.

Что может показать ЭКГ:

- сбои в ритме (аритмии);

- следы перенесенных нагрузок или инфарктов;

- признаки гипертонии, которые уже начали влиять на структуру сердца;

- недостаток кровоснабжения (ишемию).

Важно понимать: ЭКГ — это «первый звоночек». Если врач увидит отклонения, он не оставит вас один на один с ними, а направит на дополнительные обследования, чтобы разобраться в причинах.

Не ждите «тревожных звоночков»

Болезни сердца коварны тем, что на ранних стадиях они часто протекают бессимптомно. Диспансеризация — это ваш шанс «поймать» проблему в самом начале, когда она легко поддается коррекции.

Сделайте глубокий вдох, прислушайтесь к себе и подарите своему сердцу внимание, которого оно заслуживает. Если вы давно не были в поликлинике — самое время запланировать визит.

Хотите проверить здоровье «на опережение»?

Вы можете пройти комплексное обследование в рамках диспансеризации по полису ОМС. Это отличная возможность оценить состояние организма, даже если вас ничего не беспокоит. Диспансеризация проводится в кабинете медицинской профилактики.

Как записаться

Через инфомат (информационный киоск в амбулаторном подразделении).

По телефону единого колл-центра: 8 (48762) 70 003 (кнопка 1 – справочная информация, кнопка 2 – вызов врача на дом/неотложной помощи, кнопка 3 – запись к специалистам).

Через портал Доктор 71.

По телефону горячей линии: 8 800-450-33-03.

Важно: при посещении поликлиники не забудьте взять с собой паспорт, полис ОМС и СНИЛС.

Лариса ЧЕСНОКОВА